瘦身降糖食疗

晚餐不宜过晚，尽量吃些清淡低热量的食物，吃个七分饱才不会影响睡眠。 瘦身降糖食疗 曾庆亮医师提供食疗方： 干贝蛋白冬瓜汤（瘦身方） 材料：冬瓜一斤，日本干贝三个，鸡蛋三个。 做法：冬瓜剥皮洗净原件用。干贝洗净，用清水浸透。鸡蛋取去蛋黄搅匀备用。 先将冬瓜和干贝放入煲内，加两碗水，用小火煮半小时。过后将干贝撕成幼丝，加适量盐，再将蛋白倒入搅匀，即可食用。 “益气降糖汤”食方 材料：黄芪、淮山、葛根各12克，青钱柳、山楂各10克，玉米须6克。 做法：材料用三碗水浸泡半小时后，大火煮开，再用小火煎至八分，即刻趁热饮用；药渣可再加两碗水翻煎至半碗饮用。